Секреты использования финской сауны

Культ чистоты начался в Европе и Америке в 20 веке. Поскольку европейские банные традиции были разрушены вместе с Римской империей, то европейцы обратили свое внимание на восток: в Турцию с ее хамамом и Финляндию с саунами. Традиция русских бань оказалась для европейцев недоступна из-за железного занавеса. Если бы не это обстоятельство, возможно русские бани оказались бы на пике популярности! А в Россию сауна пришла, как модное явление, в 90-е годы. Пришла и осталась надолго наравне с популярностью традиционных бань! Она также стала местом отдыха, релаксации, общения, и конечно, оздоровления.

Как же правильно ходить в финскую сауну

Для начала дома собираем основные вещи по списку:

-два больших полотенца или вместо второго полотенца махровое парео либо простыня,

-шерстяная или фетровая шапка,

-мыло или гель для душа,

-мочалка,

-ваши средства по уходу за волосами,

-тапочки резиновые или пластиковые,

-Скрабы, соли, маски – на ваше усмотрение.

-Неплохо запастись и травяным чаем.

Особенностью сауны является высокая температура от 80 до 130 градусов и низкая влажность – около 10%. Поэтому начинающим посетителям обязательно нужно соблюдать определенные правила. Их, конечно, никто жестко не регламентирует, это опыт многих поколений! Итак, главное правило – вам должно быть приятно, чтобы силы добавились, нервы успокоились, общее состояние улучшилось.

Как правильно посещать финскую сауну

1. Защищаем шапкой голову от теплового удара, а волосы от пересыхания. Голову моем в самом конце банных процедур, после всех заходов в парную.
2. Идти в парную с полным желудком – испортить себе все настроение. Поесть лучше всего заранее, за два часа. А вот пить и за полчаса до парилки, и в процессе отдыха не только можно, но и нужно. Чтобы не заработать обезвоживание, так как организм потеет очень интенсивно.
3. В первую очередь принимаем теплый душ без мыла и геля для лучшего потения.
4. Кто-то советует в промежутках просто отдыхать, пить чай или минералку, а душ принять в самом конце, одновременно с помывкой головы; кто-то – принимать теплый душ между заходами в парную; экстремалы не представляют себе, как можно обойтись без холодного бассейна и даже купания в снегу. Выбор – за вами, главное чтобы чувствовать себя максимально комфортно.
5. Алкоголь лучше совсем исключить! Даже пиво. Сосуды нашего организма в это время и так расширены. Зачем нам лишние проблемы с сердцем?
6. Противопоказания:

-беременность;

-онкология;

-обострение любой хроники в организме;

-высокая температура;

-сердечно-сосудистые заболевания

-инфекционные заболевания, в том числе и на коже.

Правила поведения непосредственно в парной финской сауны

1. Обязательно снимаем с себя все украшения. При высокой температуре они нагреваются и могут обжечь вас.
2. В парной нельзя стоять или сидеть. Разница между температурой у потолка и у пола может составлять 20 градусов. Разный нагрев головы и ног может вызвать тепловой удар.
3. Полок застилаем полотенцем, чтобы не обжечься о горячие доски. На себя наматываем простыню или полотенце. Некоторые предпочитают махровое парео.
4. Сначала ложимся на нижний полок, чтобы тело привыкло к жаре, а затем перебираться на более высокие. На полке можно не только лежать в одной позе, но и поворачиваться с боку на бок. Резких движений лучше не делать, особенно при вставании с полка.
5. Даже если вы в компании подруг, на полке лучше помолчать, расслабиться, помедитировать.
6. Больше 15 минут за один раз в парной лучше не находиться. Для новичков лучше начинать с 3-5 минут.
7. Скрабы используем при последнем заходе в парную. Маски для лица, особенно покупные лучше всего наносить в процессе отдыха и остывания, практически перед уходом, когда поры начинают закрываться.
8. Количество заходов в парную опытные парильщики определяют сами, новичкам достаточно двух-трех.

Одеваться стоит, когда тело полностью высохло, и достаточно остыло. Тогда кожные поры отработают по максимуму, а потом спокойно закроются.

Если вы все сделали правильно, то ваш организм избавится от большого количества шлаков и токсинов, а вместе с ними и от лишних граммов (а может быть, и килограммов)! Вы получите заряд сил и эмоций на следующую неделю.

В настоящее время набирают популярность парные процедуры в фитосауне (или фитобочке). Если ваш или квартира позволяет установить этот агрегат, то сауна будет у вас дома. Если такое чудо дома невозможно, услуги фитосауны сейчас можно найти во многих СПА-салонах.

В бочку вы погружаетесь целиком, кроме головы. Парогенератор из специального отсека начинает нагонять пар, а в емкость с водой специально добавляются аромамасла или смеси трав. Сборы трав могут быть лечебными, профилактическими, расслабляющими, тонизирующими. Выбор зависит только от вас. Подготовка к фитосауне практически аналогична подготовке к обычной сауне. Главное отличие в том, что ваша голова находится не нагревается, а значит, и сама процедура переносится легче.

Какой бы вы не сделали выбор, главное, чтобы это было на пользу вашему здоровью и настроению!

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-01-92. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи