Как правильно париться в фитобочки

Подготовка

Перед тем, как погрузить тело в ароматный пар, человек должен его сначала максимально очистить от пыли и грязи. Лучший способ для этого - душ. Ванна нежелательна, так как она может быть дополнительной нагрузкой для организма.
Некоторые посетители, после того, как примут душ, растирают тело полотенцем с соленой водой или применяют скрабы. Это достаточно эффективно в плане пользы для кожи. Но после нескольких процедур необходимость в скрабах пропадает, так как ороговевшие частицы кожи сами по себе отшелушиваются, обнажая новый слой кожного покрова.
Так что, залезая в мини-сауну, нужно быть чистым. Кроме того, эта подготовка может быть расширенной: физические упражнения. Если вы настроились на похудение, то несколько десятков минут на тренажерах будет идеальной прелюдией к фитобочке.

Основной этап

Итак, тело подготовлено. Оно помещается в деревянную конструкцию и обволакивается паром. Температура окружающего воздуха поднимается до 40-45 градусов. Для головы она остается без изменений, так как последняя находится снаружи.
Человек просто сидит и наслаждается, пока парогенератор постепенно нагоняет в бочку теплый воздух, обогащая его водными парами, а также - испарениями полезных трав. Подбор последних - это целая наука, требующая уважения. На Руси издревле почитались травники. Сегодня мы растеряли древние знания, но постепенно их восстанавливаем. Например, доказано, что все виды цитрусовых, в таком применении, способствуют рассасыванию целлюлита.
Одним словом, травы подбираются под каждого человека или ситуацию отдельно. В магазине “Фитородника” есть комплексные сборы, подходящие под каждую конкретную ситуацию: избавление от боли в мышцах для спортсменов, для похудения, для восстановления нервной системы и пр.

Длительность сеанса

В среднем, процедура должна длиться 15-20 минут. Чем менее подготовленный пациент, тем с меньшего времени ему следует начинать. Ведь погружение в пар - это стресс для организма. Не смотря на то, что это - полезный стресс, применять его нужно с осторожностью. Если закружилась голова, поднялось давление, стало невмоготу, то дальнейшее нахождение в бочке принесет, скорее, вред для здоровья, чем пользу.
Если выдерживаете 5 минут в первый раз - то это хорошо. В следующий продержитесь 7 и т.д., вплоть до положенных 15 минут. Все хорошо в меру.

Как часто можно делать

Тоже самое касается и частоты применения. Например, для беременных женщин во втором триместре (абсолютно здоровых, без тонуса и угрозы), оптимальной частотой погружения в мини парную станет 1 раз в неделю. А для спортсмена, у которого стоит задача быстро и эффективно восстановиться после тренировок при подготовке, например, к триатлону, оптимальным режимом прохождения будет частота по 4 раза в неделю. Каждый день это делать врачи не советуют. Во-первых, это стресс для организма, во-вторых, тело все-таки к этому привыкает, и польза может быть не такая большая, как хотелось бы.

После нахождения в фитобочке

В любом случае, после сеанса у большинства значительно улучшается самочувствие. Сразу после того, как тело прогрелось, ополаскиваться не стоит. Лучше восстановить запас жидкости в организме. Необходимо, чтоб кожа впитала полезные вещества. А вот позднее - нужно, потому что вышедшую из пор грязь нужно снять.
Идеальное завершение для сеанса в фитобочке - это массаж. Его можно выполнять и самостоятельно, но лучше довериться профессионалу. Многие отмечают, что после такого насыщенного комплекса по уходу за собственным здоровье появляется чувство “как заново родился”. Это и не удивительно. Повышенная температура и водный пар заставляют тело немного поднапрячь свои ресурсы: ускорить обменные процессы, произвести собственную “перезагрузку”. Не стоит думать, что купить фитобочку из кера будет достаточно для того, чтобы полностью решить вопрос похудения, восстановления после травмы или еще какую-либо медицинскую проблему. Но в комплексном подходе к какому-либо заболеванию и в восстановительные периоды такие процедуры будут чрезвычайно полезны.