Похудеть в фитобочки достаточно легко

В 2018 году Россия заняла четвертое место в мире по количеству людей с ожирением. Перед нами только США, Китай и Индия. Самый опасный возраст для начала этого кошмара - период с 29 до 49 лет. Главная причина - недостаток двигательной активности и переедание. К счастью, в русских же традициях заложен механизм регуляции этого процесса. Но важно иметь в виду, что похудеть поможет не одно средство. Здесь необходимо действовать комплексно. И самое приятное из системы мер по борьбе с лишним весом - это кедровая бочка. Если вы до этого момента не испытывали на себе ее действие, то точно стоит попробовать.

Паровая бочка для похудения: принцип действия

Кедровая бочка - это индивидуальная сауна с паром внутри. С виду на действительно напоминает бочку, но устроена более сложно: внутри есть нагревающая воду спираль. Изготавливается из кедра. Древесина содержит особые вещества - фитонциды. Они благотворно влияют на процесс человеческого дыхания. Также эти вещества известны своим противомикробным действием.

Алгоритм процедуры весьма прост:

1. Раздеться, снять украшения, принять душ.
2. Настроить желаемую температуру пара.
3. Сесть на удобную скамеечку с подлокотниками внутри бочки.
4. Закрыть устройство так, чтобы снаружи оставалась только голова.
5. Дать телу расслабиться и попотеть в течение 15 минут. Это среднее время сеанса. Но начинать следует с 5 минут.
6. Выйти из кедровой бочки, не смывать с себя нанесенный на кожу отвар трав.

Так выглядит эта косметическая процедура в общих чертах. Повторять “парилку” можно столько, сколько пожелает душа. Попарились - вышли, снова попарились - опять вышли передохнуть. Как в русской бане, но на одного и без эффекта перегрева головы.
Вся прелесть в том, что голова при этом не подвергается воздействию пара, поэтому повышенная температура переносится гораздо легче, чем в классичекой сауне или бане.

Результаты 10 сеансов

Если встать на весы до и после нахождения тела в кедровой бочке, то разница составит, в среднем, 0,6 кг. 90% из этого - жидкость, которая восстанавливается организмом в течение нескольких часов.
Для того, чтобы потерять жировую прослойку, необходимы регулярные сеансы. Как минимум, десяток. Абсолютно здоровым людям рекомендуется париться раз в два дня. Для тех, кому следует поберечься (сердечники, кормящие мамы и пр.), достаточная частота сеансов - раз в неделю.
Что же касается самого количества потерянных килограммов, то эта цифра будет зависеть от нескольких факторов:

1. Потребляемое количество калорий. Если сжигать 1200 ккал, а потом наедать 2400, то какого-либо эффекта ждать глупо.
2. Двигательная активность. Особенно много можно потерять, если тренировка, пробежка или длительная прогулка происходит непосредственно перед сеансом.
3. Соотношение воды, жировой прослойки, мышц. При росте мышц вес сбрасывается не так активно, меняется только состав.
4. Количества сеансов и частоты.
5. Температурного режима.
6. Приспосабливаемости организма. С увеличением времени пребывания в парной, тело привыкает к настраиваемой температуре. Для того, чтобы был максимальный эффект, рекомендуется постепенно повышать температуру и время пребывания.

В принципе, есть люди, которые потеряли за 10 сеансов 8 кг. Есть те, кто достиг всего 2 кг. Маленькая победа - тоже победа.

Что делать до и после: рекомендации

Для того, чтобы ощутимо потерять в весе, нужно перед парилкой “разогнать жир”. В большинстве случаев, он концентрируется в области бедер у женщин. В этом случае опытные инструкторы рекомендуют велосипед. Но и любая другая физическая нагрузка - благо. Это может быть интенсивная прогулка, танцы, силовая тренировка.
После воздействия пара необходимо восстановить водный баланс. Для этого достаточно выпить жидкость. Лучшими напитками считаются морсы, чаи.
Для одного из последних “заходов” можно применить обертывание. Существуют разные техники. Самая популярная - с применением меда и соли в качестве “начинки”. Вещества распределяются по телу, а затем живот и бедра обматываются. Мед при температуре выше температуры тела растворяется, становится совсем не липким.
Кедровая бочка при похудении даст больше эффекта, если использовать в составе отваров зверобой, мяту, душицу, чабрец. Эти растения не только приятно пахнут и дарят душевное спокойствие, но и способствуют ускорению обмена веществ. Помимо них, методики похудания могут включать в себя:

• При дряблости кожи - анис, фенхель, розмарин.
• При целлюлите - грейпфрут, можжевельник, кипарис, иланг-иланг.
• При желании осветлить тон кожи и укрепить капилляры - лимон.
• При потребности в общем тонизирующем и омолаживающем эффекте - нероли.

Подобрать травы - это целое искусство. В идеале, этим должен заниматься специалист, причем знакомый с индивидуальными противопоказаниями пациента. Некоторые сборы имеют абортивное действие. Все цитрусовые обладают антицеллюлитным эффектом. Помимо похудения, применение растений может принести и другие результаты. Некоторые бодрят, другие - успокаивают. Владельцы кедровых бочек подбирают их под настроение. В салонах - советует сотрудник.

Паровая бочка для похудения: положительные эффекты

Первое, что бросается в глаза после первых же сеансов - это значительное улучшение состояния кожи. Застарелая “апельсиновая корка” уйдет не сразу, но разглаживание произойдет. Поры раскрываются, очищаются верхние слои. Регулярные сеансы дают бархатную поверхность всего тела.
Конечно, хочется чтобы сбросилось все лишнее и сразу. Но панацей не бывает. Длительного состояния подтянутого тела можно добиться только скорректировав свои ежедневные привычки. Для того, чтобы лишний вес не вернулся, нужно составить продуманную программу и следовать ей.
Кедровая бочка и похудение - это две взаимосвязанные вещи. Но одной бочки для достижения желаемого эффекта недостаточно. Только регулярные сеансы дают результат. Перед погружением в ароматный пар запаситесь парой полотенец и хорошим настроением.